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2016/12/7
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肩関節痛（五十肩）で最後の痛みに対して、ひかり鍼灸整骨院 宮崎台院 |
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こんにちは。 宮前区にあるひかり鍼灸整骨院 宮崎台院です。 今回は、肩関節痛（五十肩）であともう一歩で治りそうって人のためのセルフケアです。 腕が上がるようになって耳にもう少しで付くとか、洗濯物が干せるくらいになってきたとか。 そんな方のための動画です。 壁に手を当てて、そのまま手の力を使ってあげていきます。 痛みが出るようなら反対の手を使ってサポートするとか、 自分がしゃがむことによって腕が上がったような角度になります。 これをすることにより脇の筋肉のストレッチになります。 何か月も脇の筋肉が伸ばされていなかったので、最初は痛いです。 縮こまった筋肉を伸ばすのは痛みが出るのは当然です。 ほどほどに無理をして伸ばしていきましょう。 ですが、肩の痛みが出て間もない時期にはしないでくださいね。 これは、五十肩の拘縮期と言われる最後の方にやるケアです。 これを誤った時期にやると悪化します。気を付けてくださいね。 その他、症状のことなど何かお聞きしたいことがあれば、 ひかり鍼灸整骨院 宮崎台院へご連絡下さい。 044-740-9677です。 開院時間は10時～21時までです。夜遅くまで開院しております。 土曜、日曜、祝日も開院してます。 当院は、骨盤調整、鍼灸治療、ファンクショナルトレーニング、カッピングなどもおこなっております。 |
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2024/8/22
