2024/8/31
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ランニング再開 |
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こんにちは! ひかり鍼灸整骨院の後藤です 私事ですが、昨年11月あたりから走り始めました 当院はランナーや陸上競技部の学生が多く、私も昔みたいに走らなくてはなぁと思っていました 昨年、駅伝を見に行くチャンスをいただきました 走って頑張っている姿を見て、また走りたいなという気持ちが高まり、走り始めました ここからは練習日記になります 久しぶりに走ると、昔のウォームアップにも満たさないくらいの体力になってました 2カ月くらいゆっくり短い距離を続け、走るのに慣れてきたところでスピードを上げて走りました ゆっくり走っているときには痛みとかでませんでしたが、スピード上げると母指球に痛みが出たり、膝に痛みが出たり、股関節周辺に痛みが出たりしました 自分の身体の許容量を超えると痛みが出やすいんだなと実体験できました ケアをしっかりすると痛みがなくなり走れるようになり、今はケアをあまりしなくても痛みもなく走っています 距離は走れてませんが、スピードを上げて走れるようになり、少しづつではありますが昔のように楽しく走れる感じになってきました(最初はきつくて楽しむどころではなかったです) 11月の10kmのレースにエントリーしていますので、そこに向けて練習中です 今回は記録ではなくて、完走目標です 楽しむレースにします!
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