2016/12/19

1日に接種すべき水分量 宮前区にあるひかり鍼灸整骨院

こんにちは。
宮前区にあるひかり鍼灸整骨院 宮崎台院です。
 
今回は、1日に接種すべき水分量についてお話ししていきます。
 
2.5リットル飲みましょう。
 
たぶん全然水分取れてないですよね。
 
なぜ、2.5リットル必要なのかといいますと、
2.5リットル毎日失われています。
 
おしっこで1.5リットル
汗や呼吸で1リットル
冬でも不感蒸発といって、汗をかかなくても蒸発しています。
このように2.5リットル失われています。
 
ですが、普段の水分量が少ないと、おしっこの量を減らします。
そうすると、外に排泄すべきアンモニアが体内に蓄積されて尿毒症となってしまいます。
また、筋肉と筋肉の間は組織液といわれる水分で潤わされていますが、少なくなると筋肉間が滑らなくなり、不都合(コリや痛みなど)を生じてしまいます。
このように悪いことしか起きません。最悪死に至ってしまいます。
 
なので、水分をきちっととりましょう。
 
摂るコツです。
起きたらコップ1杯。各ご飯の前後に1杯づつ。入浴前後に1杯。寝る前に1杯飲みましょう。
そうするとかなり飲めますよね。これで9杯飲めます。
食事内にも水分が含まれていますので、これでなんとか2.5リットル補えていると思います。
 
ぜひ、試してみてくださいね。
 
症状のことなど何かお聞きしたいことがあれば、
ひかり鍼灸整骨院 宮崎台院へご連絡下さい。
044-740-9677です。
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開院時間は10時~21時までです。夜遅くまで開院しております。
土曜、日曜、祝日も開院してます。
当院は、骨盤調整、鍼灸治療、ファンクショナルトレーニング、カッピングなどもおこなっております。
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