2016/12/4

自律神経を整えるなら、ひかり鍼灸整骨院 宮崎台院へ

こんにちは。
宮前区にあるひかり鍼灸整骨院 宮崎台院です。
 
今回は、最近当院に来院される方が多く訴えている「自律神経」
についてお話ししていきます。
 
自律神経が乱れているという方が多いのです。
確かにそうですが、なんでしょうね。
テレビ番組で特集やっていたのかと思うくらいの訴えの多さです。
 
まず、自律神経とは、2種類あります。
「交感神経」「副交感神経」です。
 
「交感神経」とは、起きている時に働きやすい神経で、
血圧をあげたり、心拍数をあげたりします。
 
「副交感神経」とは、落ち着いている時に働きます
胃腸を活発にしたり、心拍数を下げたりします。
 
この神経が生活が不規則になると乱れ、身体のバランスが崩れ、
寝る直前なのに心拍数が高かったり、交感神経が優位になり、
胃腸が動かないので便秘になったりなど、様々な症状がでます。
 
そんな自律神経を整える方法をご紹介していきます。
 
まず、「休むこと」です。これができたらしてますね。
できないので苦しんでいる方が多いですよね。
 
では、「腹式呼吸」をゆっくりしてみましょう。
そうすると横隔膜が動き、自律神経が整いやすくなります。
 
他の方法として、「交代浴」です。
個人的にこれを一番お勧めしています。
起立性低血圧や、手足が冷たい方にも有効です。
 
「交代浴」のやり方。
冷たい水と、温かいお湯に交互につかります。
この寒い時期だと、手足だけでいいです!
手や足にはたくさんのツボが集中していたり、自律神経の反応がすごく出やすいのです。
これを2回はしてもらえるといいですね。
最後は冷たい方で終えるというのが基本的なのですが、
個人的に冬で寒いまま終わるとやらない方もいますので、
温かいお湯で終えても構いません。
 
また、ひかり鍼灸整骨院 宮崎台院では。
鍼治療も行っており、自律神経を整える施術もしております。
鍼でもいろんな手法がありますが、自律神経に一番刺激を入れやすい、
筑波大学式低周波鍼通電にておこないます。
電気刺激が嫌な方は言ってもらえれば調整致します。
また、鍼が苦手でも、手技にてアプローチすることは可能なので遠慮なくお申し付けくださいね。
 
その他、症状のことなど何かお聞きしたいことがあれば、
ひかり鍼灸整骨院 宮崎台院へご連絡下さい。
044-740-9677です。
開院時間は10時~21時までです。夜遅くまで開院しております。
土曜、日曜、祝日も開院してます。
当院は、骨盤調整、鍼灸治療、ファンクショナルトレーニング、カッピングなどもおこなっております。
最新記事
カテゴリ別
ひかり鍼灸整骨院 宮崎台院
 
〒216-0033
神奈川県川崎市宮前区宮崎1-1-1
井口ビル2F
TEL:044-740-9677

 
 開院時間
 10:00~21:00
・予約制(当日予約も可能)
・19時以降予約なければ閉院
【定休日】
水曜日、第2・4火曜、祝日(ただし月曜日が祝日の場合、前日の日曜が休院し、月曜日は開院します)
 
3月カレンダー(2024)
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
 
休院日
 
 ひかり鍼灸整骨院からのお知らせ
2023/2/20
  ブログ更新しました(感染症対策) 
2022/3/29
  ブログ更新しました(定休日追加) 
2021/5/10
  ブログ更新しました(開院状況) 
2020/4/10
  ブログ更新しました(緊急事態宣言を受けての対応) 
2020/4/7
 アクセスページ追加しました(宮崎台駅からの詳しい道のり) 
2020/4/6
 ブログ更新しました(最新・新型コロナウイルス対策) 
2020/3/3
 ブログ更新しました(新型コロナウイルス対策)
2019/11/26
 ブログ更新しました(年末年始お休み情報
2018/8/9
 ブログ更新しました(お盆休み
2017/11/9
 ブログ更新しました(1周年を振り返り
2017/6/6
 ブログ更新しました(6月18日午後休院のお知らせ
2017/5/18
 患者さんの声、多数追加しました
2017/5/9
 ブログ更新しました(定休日変更のお知らせ
2017/5/4
 ブログ更新しました(GW開院情報)
2017/3/24
 ブログ更新しました(灸頭鍼)
2017/3/23
 ブログ更新しました(小指しびれ)
2017/3/16
 ブログ更新しました(肩痛)
2017/3/10
 ブログ更新しました(大胸筋ストレッチ)
2017/3/2
 ブログ更新しました(フルマラソン)
2017/3/2
 ブログ更新しました(肩甲骨ニュートラルポジション)
2017/2/16
ブログ更新しました。(スクワット法)
2017/2/16
ブログ更新しました。(体幹トレーニング②)
2017/2/15
ブログ更新しました。(体幹トレーニング①)
2017/2/10
ブログ更新しました。(体幹とは)
2017/2/10
ブログ更新しました。(デスクワーク時のストレッチ法)
2017/1/29
ブログ更新しました。(デスクワーク正しい姿勢)
2017/1/28
ブログ更新しました。(ぎっくり腰)
2017/1/20
ブログ更新しました。(五十肩セルフケア法)
2017/1/19
ブログ更新しました。(立ち姿勢に一工夫)
2017/1/18
ブログ更新しました。(お子様連れでも可能)
2017/1/9
ブログ更新しました。(逆子の灸)
2017/1/8
ブログ更新しました。(立ってる時の腰痛解消法)
2017/1/7
ブログ更新しました。(寝てる時の腰痛解消法)
2017/1/6
ブログ更新しました。(枕の高さ調整方法)
2017/1/4
ブログ更新しました。(あけましておめでとうございます)
 
 
↓↓携帯でボタンをクリックすると「ひかり鍼灸整骨院 宮崎台院」と友達になれます。↓↓
友だち追加
ご予約問合も可能ですただし、当日で混み合っている場合、電話の方が優先になってしまう事もあります)
↑↑PCでHPをご覧の方は、こちらを携帯で読み取って友達登録できます。↑↑